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相信不少的人有这样的经验：有时睡觉会身体猛然一抖，像是在平地上踩空了一样，一下子醒来，这是怎么回事呢？
有一种不太普遍的理论，就是涉及到了我们的灵长类动物的祖先。一些科学家认为，古老的灵长类动物的打包通常会把大脑的睡眠以及休息的开始阶段跟从树上掉下来相联系到一起。而入睡抽动的动作可以快速的唤醒灵长类动物，这样它们就可以快速采取行动避免从树上掉落，所以在演化的过程当中，这些肌肉颤搐一直在伴随着我们。
也有专家认为是所谓的临睡肌跃症，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。这个生理性不自主动作的发生，就是大脑误以为坠入梦乡的讯息是真的要坠入哪儿，中国直播网 ，大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然剧烈晃动一下，甚至惊醒，通常出现在比较劳累或精神压力大的时候。
此外，想睡觉时，脑中会分泌许多血清张素，此种神经传递物，与睡眠、记忆有很大关係。有些人做梦常梦到走楼梯一脚踩空，通常是刚入睡时会做这个梦，其实这就是肌肉突然放松之故。
还有人认为，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。偶尔发生是属于正常现象，别太在意，但若过于频繁就该去看医生。
在医学上来讲，导致频繁入睡抽动的原因通常有四个：
1、过于劳累：白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。
2、缺钙：有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
如果你真的很讨厌突然惊醒，也可以尝试给自己补补钙、养护一下肝肾，这些也一点都不难，通过饮食调节就可以了。
苏子油
养护肝脏
苏子油富含多不饱和脂肪酸中的α-亚麻酸，可以降血脂、清血毒，保肝护肝促进肝细胞再生，减少因饮酒而增加的患心血管疾病，肝脏疾病的风险，长期食用可预防老年痴呆。
黎王草
补钙护肾
黎王草也叫忧遁草，因为古代的时候，是黎族人民进贡给黎王的贡品野菜，所以又被称为黎王草。
现代研究表明，黎王草能够促进消化，中国直播网，降低三高，对改善肠胃功能具有很好的作用，对肾炎、肾萎缩、肾衰竭、肾结石等肾病都有很好的辅助治疗作用。
同时，黎王草含有11种微量元素，其中钙和镁含量最高，每天用它泡水代茶饮可补充身体所需钙质，对预防骨质疏松有帮助。
荔枝
补脾养血
荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛的作用。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
红枣
养血安神
红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
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内容综合自今日头条，果壳网
图片源于网络
制作：刘博超 邢妍妍
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