营养美学发现在2014年的一项调查报告中指出，我国18-44岁的青年的高血压患者人数居然已经达到了1亿。这是一个极其惊人的数字，为什么高血压这样的事情会盯上年轻人？
营养美学认为这是由于当代年轻人高盐饮食所造成的，这是高血压发病的最主要威胁因素。因为食用盐是我们每天摄入钠的最主要来源。
如果是摄入正常量钠离子是对我们身体有利的。然而如果超过规定的量是会产生健康隐患的。世界卫生组织的建议是一个成年人每天摄入盐的量要低于5克。然而根据调查显示，我们国家的居民每日平均摄入食盐的量居然达到了12克，这样的结果就是会让我们身体变得水肿， 直播，皮肤开始出现干燥粗糙。严重的还会导致高血压与心脑血管等多种慢性疾病。
盐分摄入过量不仅对我们肾脏不好，还会破坏我们的胃粘膜，增大了胃癌的风险。但其实大多数人都不知道为什么自己会盐摄入超标这么多，营养美学提醒大家除了控制我们日常饭菜中的盐分以外，我们身边还有很多加工食物虽然它们的名称里并没有说到“盐”这个字，但是它们确实钠的重灾区，例如我们经吃的辣条，我们肚子饿了来包牛肉干等等，这些里面就包含着我们一天的盐量。
并且在烤肠，咸肉里面也藏着很多钠。没100克培根里就含有1100毫克的钠，这相当于2.75克盐分
食物中钠的超标太多了，还有我们随时可以吃到的便利店的关东煮里就喊着超高的钠。
营养美学希望大家在超市买零食的时候最好先看一下营养标签，做到减少外食。
如果偶尔吃多了盐也不要担心，最有效的方法就是多喝水，多运动多出汗这些方法都是可以促进我们体内钠的排出
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